منتدى نور الهداية
منتدى نور الهداية
منتدى نور الهداية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى نور الهداية شعاره التصفية والتربية وفق الكتاب والسنة وفهمهما على ضوء السلف الصالح
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» دروس المرئية لأحكام التجويد برواية ورش عن نافع لشيخ أيمن سويد
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الخميس 21 نوفمبر 2013 - 13:20 من طرف اية

» ** الكلمة الطيبة **
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 29 أبريل 2013 - 10:43 من طرف shery adel

» كيف نقي أنفسنا من أشعة الشمس الضارّة فى فصل الصيف ؟
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الثلاثاء 16 أبريل 2013 - 16:22 من طرف shery adel

» الحب تلك الكلمة المكونة من حرفين
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1السبت 13 أبريل 2013 - 12:21 من طرف shery adel

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الخميس 11 أبريل 2013 - 12:15 من طرف shery adel

» موضوع جميل عن الصداقة ........!
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الخميس 11 أبريل 2013 - 11:53 من طرف shery adel

» أنآقـــه اللسآن
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الخميس 4 أبريل 2013 - 14:41 من طرف shery adel

» جبت لكم موضوع مرررره رهيب وهو أفضل شيء عند الشباب والبنات.. نشوف
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 1 أبريل 2013 - 12:51 من طرف shery adel

» جبت لكم موضوع مرررره رهيب وهو أفضل شيء عند الشباب والبنات.. نشوف
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 1 أبريل 2013 - 12:51 من طرف shery adel

»  كل ماسكات التبيض للبشره والجسم
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الأحد 31 مارس 2013 - 10:41 من طرف shery adel

» اسبوع بس وهتحصلي علي معده مشدوده وجسم مثلي
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الأحد 24 مارس 2013 - 16:30 من طرف shery adel

» اخبار علمية
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 25 يوليو 2011 - 19:33 من طرف زائر

» إلى الذين يحرُثُونَ في البحر .. كلمةٌ لِصِنْفَيْن -باتِّجاهَيْن-!
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 22 مارس 2010 - 23:45 من طرف المدير العام

» فهرسة دروس ولقاءات الشيخ علي الحلبي ـ حفظه الله ـ السمعية والمرئية
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 22 مارس 2010 - 23:42 من طرف المدير العام

» كفاكم دفاعًا عن الحلبيّ.... واتركوه...!!
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 22 مارس 2010 - 23:39 من طرف المدير العام

التبادل الاعلاني
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط منتدى الاسلام على موقع حفض الصفحات
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المدير العام
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
نور الهداية
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
ابن غزة الجريحة
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
فجر الاسلام
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
عاشقة الفردوس
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
shery adel
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
بوبكر
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
قعقاع الجزائر
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
سلام
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 
ليث الإسلام
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_rightكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_centerكيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Poll_left 

 

 كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهداية
المشرف العام
المشرف العام
نور الهداية


انثى عدد الرسائل : 243
  : كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ 15781610
السٌّمعَة : 1
نقاط : 78
تاريخ التسجيل : 18/05/2008

كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟   كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟ Icon_minitime1الإثنين 30 مارس 2009 - 20:32

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه بعض النصائح للتخلص من القلق..

تنفس :
التفس أسرع وأسهل طريقة لخفض القلق ، تنفس ببطء وبعمق ، وتأكد من انتفاخ البطن لاالصدر ، فعشر أنفاس عميقة تملأ البطن من المستحيل أن تشعر بعدها بالتوتر......


تمطّ جيداً :
تؤدي أعراض القلق في الغالب الى توتر عضلي ، لذا تغلب على ذلك بإطباق العضلات المنقبضة وهزّ الأكتاف والأرجل والذراعين

روح عن نفسك:
ان تخصيص جزء من الوقت للاستمتاع يومياً أمر محمود ، كأن تمارس هواية محببة ، اوتتحدث مع أحد الأصدقاء وتفضي مكنون صدرك لمن تثق فيه..

اتمنى لكم راحة البال وحياة بلاقلق..
منقول لاجلكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتخلص من القلق؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى نور الهداية :: القســـــــــــــــــــــــــــم الإسلامــــــــي :: الصحة والأسرة-
انتقل الى: